الصيام المتقطع No Further a Mystery
الصيام المتقطع No Further a Mystery
Blog Article
مجلة الأسرة العصرية تعنى بدعم الشباب وتمكين المرأة وأسلوب الحياة. فيديو
وقد تكون هناك أسباب أكثر من زيادة العمر الافتراضي للاهتمام بالالتهام الذاتي.
فيديو مطبخ سيدتي مدونات مناسبات X سيدتي السعودية الخليج العربي إصدارات المجلة المطبوعة مجلة سيدتي
سميت بذلك إشارة للأفراد في الحروب حيث لم يكن لديهم متسع من الوقت للأكل خلال النهار فيعتمدون على ساعات الليل لتزويد جسمهم بالطعام اللازم.
احذروا المواد الموجودة في بعض المشروبات الغازية وإليكم ما يجب أن تعرفوه عنها!
غالباً ما يبدأ متبعي حمية الصيام المتقطع بنظام تفويت الوجبات، حيث تقلل عدد الوجبات اليومية وتناول الوجبات فقط عند الجوع الشديد.
ماذا تكشف صور الأقمار الصناعية عن أثر الضربات الإسرائيلية على إيران؟
بعض الناس يأكلون بهذه الطريقة غريزياً. إنهم ببساطة لا يشعرون بالجوع في الصباح.
وتشير كلاركسون إلى أنه بدون نور الامارات معرفة شكل النظام الغذائي الصحي، يكتسب الناس الوزن مرة أخرى عندما يتوقفون عن الصيام، وتقول: "إذا كان ذلك يعني أنك تشعر بالجوع والقيود المفروضة على الطعام، فقد يؤدي ذلك إلى أن تُفرط في تناول الطعام في اليوم التالي".
أكدت لها أنها مخطئة وأن سبب قولها ذلك ناجم فقط عن كون النظام الذي كنت أتبعه أنا غير متلائم معها، وقتها وضحت لها أن الصيام المتقطع لا يقتصر على نظام واحد، بل هناك عدة أنواع يمكن تطبيقها وهي كما يلي:
تناول الأطعمة المفضلة خارج ساعات الصيام لتجنب الحرمان.
وعلى عكس الأنظمة الغذائية المقيدة للسعرات الحرارية (التي ربطتها دراسات أيضا بطول العمر)، فإن الغرض من الصيام المتقطع هو زيادة الفترة الزمنية بين الوجبة الأخيرة في اليوم والوجبة الأولى في اليوم التالي.
من المهم الانتباه إلى أنه قد تكون للصيام المتقطع آثار جانبية مزعجة، لكنها تختفي عادةً في غضون شهر. قد تتضمن الآثار الجانبية ما يلي:
عند التوقف عن تناول الطعام لفترات طويلة تتغير نسب الهرمونات في الجسم لتأمين الطاقة التي يحتاجها الجسم، مما يجعل حرق الدهون أسهل، ويبدأ بإصلاح الخلايا التالفة، ومن أهم هذه التغيرات: